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Erwachen 醒寤

【醒寤占心室】3月|好好睡眠

【醒寤占心室】3月|好好睡眠

【#醒寤占心室】

#3月|好好睡眠

現代人最普遍有的困擾「睡眠問題」

如何讓自己好好休息,好好睡眠呢?

|E編幫大家整理了四個方法|

.方法一:規律生活作息

你知道身體也是有生理時鐘的嗎?

太常熬夜或是日夜顛倒,很容易讓身體疲憊以外

最常出現的問題就是難以入眠~

.方法二:減少咖啡因攝取

咖啡因具有提振精神的效果

因此睡前飲用咖啡因的飲品

可能會讓你跟睡意説bye bye

.方法三:來點「睡前儀式感」

睡前使用擴香儀搭配 #靜眠純菁 或 #黑森林純菁

讓你身心靈都達到適當的放鬆~

再搭配個 #逍遙油 於洗澡後塗抹在腰間及腳底肌膚!

相信我,你很快就會進入夢鄉了!

​方法四:睡不著,那就聽聽白噪音吧!
E編的白噪音清單:

When it Rain It Pours (Mestizo)
Forest Rain (Nordic Rain)
Wetland At Night (Wetland Adventures)
Highway Birds (Betweele)

Spring Approaches (Herbird)

#ErwachenBeauty #醒寤生活

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活動時間

2023-03-21 ~ 2023-12-31
活動地點
通路資訊
醒寤 - 官方網站
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